Me Time

ריטריט יוגה ונשימה

רוצה רגע זמן לעצמך ?
למצוא דרכים חדשות להתמודד עם המצב הקיים, השגרה, הלחץ וההחוסר איזון ? 

ליהנות מחוויה מעצימה ומשמעותית?
לייצר חיבורים איכותיים ?

להיות מחוברים, סבלנים ונוכחים עבור עצמכם ועבור האנשים שסביבך-

משפחה, חברות, בני- זוג או ילדים ?  

 

אם ענית "כן" על שלוש או יותר מהשאלות,

הריטריט הזה נוצר בדיוק עבורך!

 בתקופה של יציאה מאיזון פיזי ונפשי המלווה בכאב וחוסר וודאות, אנחנו מזמינות אותך 

לסופשבוע של רוגע ואיזון בגאורגיה  

 

במשך חמישה ימים קסומים נלמד ונתרגל:

• איך לעצור את הזמן ולנשום

• לייצר יותר בחירה פנימית בחיינו גם בימים מאתגרים אלו: בתגובות, ברגשות או בהזדהות עם המחשבות

• לשחרר לחצים ומתחים 

 • ליצור נוכחות ותודעה בעלת משמעות 

•להטעין את מאגרי האנרגיה 

• ליצור חיבורים חדשים ומרגשים

•יוגה ונשימה

•רצף ין יוגה משקם ותרפויטי 

•אקסטטיק דאנס לפתיחת צ׳אקרת הלב 

•מתיחות ומגע מקרקע בזוגות ועוד הפתעות!

* תקשורת מקרבת 

ריברסינג – נשימה מעגלית מודעת 

מה כולל הריטריט ?

זמן של שינוי
בו אתם נהנים מכל רגע

חוויה של Wellness, חופש, וחיבור אישי

♥ נגלה מהי הסיבה האמיתית לתגובות האוטומטיות שלנו במצבי לחץ, כעס, עייפות וכאב

♥ נחשוף את האמונות והנחות היסוד שמובילות להתפרצויות ונלמד איך לשנות אותן

קבוצה אינטימית של אנשים מדהימים

♥ אחוות אנשים מופלאים, בסביבה רכה, מאפשרת ותומכת

♥ יחס אישי לכל משתתפ.ת, במהלך התרגולים וביניהם

♥ נלמד איך להיות טובים יותר לעצמנו ולסובבים אותנו

לינה במתחם פרטי שכולו רק שלנו למשתתפי הריטריט

♥ גלמפינג עם נוף קסום

♥שירותים ומקלחות במתחם משותף

♥ נוף יפהפה של הטבע

♥ אפשרויות לינה: גלפמינג זוגי/ליחיד

♥ אופציית לינה בדורמס איכותי עד 9 אנשים

ארוחות טבעוניות טעימות, צבעוניות ושמחות

♥ ארוחות שף טבעוניות מגוונות

♥ כיבוד זמין לאורך כל זמן הריטריט

סדנאות ריברסינג ליצירת רוגע שלווה ואיזון:

♥ ריברסינג - נשימה מעגלית מודעת

באמצעות תרגול עדין של נשימה סרעפתית

נצלול פנימה ונבחן מחדש את הגוף והנפש,

כדי לשחרר דפוסי התנהגות מעכבים

ולעורר לחיים את החיבור לעצמנו ולסביבה.

סדנת חיבור לעוצמה הפנימית:

♥ שפת אם - תקשורת מקרבת

נלמד כיצד לבנות ולטפח מערכות יחסים

המבוססות על קרבה ואמון,

לחזק את הערך העצמי,

ולדבר מבלי להישמע ביקורתיים או מתנצלים.

♥ החופש להיות עצמי
נחזק את הערך העצמי

נלמד לפתוח את הלב בין אם במערכת יחסים קיימת ובין אם לקראת זימון מערכת יחסים חדשה ומיטייבה מתוך המקום שאני שלם בדיוק איך שאני

צלילים מרפאים:

♥מסע קסום ומדיטטיבי של סאונד ורטט

מכלי נגינה עוצמתיים ומיוחדים לפתיחת הלב

תחושת רוגע, שלווה וחזרה בזמן.

סדנת צ'אקרה ברידינג:

♥ תהליך עומק של שחרור חסמים וניקיון אנרגטי יסודי

באמצעות נשימה מעגלית ותנועה חופשית הרמונית לאיזון וחיבור,

בעקבות כך נוכל לזמן מציאות חדשה וטובה יותר אל חיינו.

יוגה

‏נניע יחד את הגוף בתנועה זורמת לאור השקיעה.

נסנכרן תנועה עם נשימה, ונפתח את הגוף והלב.

תרגול יוגה דינאמי

התרגול הוא דינאמי

עובד על כל חלקי הגוף,

האימון בונה כוח וגמישות, משלב רוך ואתגר, עוצמה ושקט.

* התרגולים מתאימים לכל הרמות ולכל הגילאים.

יוגה שיקומית מדיטטיבית

נתרגל את תנוחות היוגה במקצב רגוע ומדיטטיבי,

תוך כדי סנכרון של תנועה ונשימה ונצלול לעומק.

נתרגל מנחים אשר ישחררו את הגב התחתון,

אפשרו פתיחה של בית החזה והאגן.

נחווה איך השחרור של הגוף משפיע על הנפש, ונעניק לעצמנו רוגע ושלווה עמוקים.

נצלול אל תוך תנוחות יוגה משקמות וננוח בתוכן.

למי זה מתאים ?

עם מה תצאו מהריטריט ?

עלות הריטריט כוללת לינה, סדנאות העמקה, ארוחות שף טבעוניות ואנרגיות טובות

(עלויות של טיסה וביטוח פרטי בנפרד)

מתוך החוויות של משתתפות בריטריטים קודמים

לו"ז ריטריט
~ Me Time ~

יום חמישי | 28.05

  • הגעה לשדה תעופה בגאורגיה 17:00

    יש הסעה מאורגנת מהשדה תעופה ישירות למקום שלנו:)

  • חיבוק וקבלת חדרים 19:00
  • ארוחת ערב 20:30

יום שישי | 29.05

  • יוגה 06:45
  • ארוחת בוקר 08:00
  • מעגל פתיחה 10:00
  • סדנת משאבי חוסן 11:00
  • ארוחת צהריים וזמן חופשי 13:00
  • סדנת ריברסינג - להיוולד מחדש 17:00
  • צלילים מרפאים 18:30
  • הדלקת נרות שבת 19:00
  • ארוחת ערב בלבן 20:00

יום שבת | 30.05

  • יוגה 06:45
  • ארוחת בוקר 08:00
  • סדנת צ'אקרה ברידינג 10:30
  • החופש להיות עצמי 12:00
  • ארוחת צהריים 13:30
  • מסלול רגלי 15:00
  • ארוחת ערב 19:00

    * ייתכנו שינויים קלים בלו"ז

  • ערב תנועה שחרור וריקוד 20:30

    * ייתכנו שינויים קלים בלו"ז

יום ראשון | 31.05

  • יוגה 06:45
  • ארוחת בוקר 08:00
  • סדנת ריברסינג 10:30
  • סאונד הילינג 12:30
  • ארוחת צהריים 13:30
  • סדנת מהות- אדם מחפש משמעות 16:00
  • יוגה שקיעה 18:30
  • ארוחת ערב 20:00

    * ייתכנו שינויים קלים בלו"ז

  • אינטימיות רגשית 21:00

    * ייתכנו שינויים קלים בלו"ז

יום שני | 01.06

  • יוגה 06:45
  • ארוחת בוקר 08:00
  • מיינדפולנס 10:30
  • מעגל סיום וחיבוק 12:00
  • הסעה מאורגנת לשדה תעופה 12:30
הצוות שלנו:
חוה נוסבאום

 מטפלת במגוון שיטות כולל ריברסינג, תקשורת מקרבת, NLP ועוד.

מרצה, מנחת סדנאות וריטריטים של התפתחות אישית והעצמה בארץ ובעולם.

 אמא ליואב, לביא ואילה ונשואה לעודד.

באמצעות תהליך העצמה מבוסס נשימה, עם תובנות וטכניקות משנות חיים שגיליתי במהלך מסע שנמשך כבר קרוב לעשור, נשחרר לך תקיעויות בחיים כך שתחזרי לחיי היומיום קורנת, חיונית, מלאת ערך עצמי וטעונה באנרגיות שילוו אותך לאורך השנה החדשה.

אתן מוזמנות לדבר איתי, לשאול ולהתייעץ.

דנית וקסמן

אני דנית, תלמידה של היוגה ושל החיים.
יוגה מלווה אותי כבר 15 שנה, כתרגול של הקשבה עמוקה לגוף, נוכחות וחזרה הביתה.
דרך היוגה אני חוקרת תהליכים של שינוי והתפתחות ומאמינה שהגוף נרפא, מתחזק ומתרכך כשנותנים לו להיות בתנועה.
בשיעורים שלי אני מזמינה כל אחת לפגוש את עצמה בקצב האישי שלה, במרחב בטוח, בפשטות, בכנות וברוך ❤️

נטלי מסורי

הריקוד חזר לחיי לפני כעשור, אחרי תקופה של התרחקות מעצמי, ומאז הוא חלק משמעותי מהחיים שלי. דרך הריקוד אני מתחברת לעצמי ולכל החלקים שבי שמבקשים מקום, ביטוי ונוכחות.

מתוך החוויה הזו אני מנחת לייפדאנס ומלווה נשים, באמונה שאין תנועה נכונה או לא נכונה, יש תנועה שמבקשת להיוולד.
אני עובדת עם הגוף ככלי חקירה וחיבור: דרך אימפרוביזציה מונחית, מגוון סגנונות מחול ושינויי קצב ואיכות תנועה, אנחנו מאפשרות לגוף לספר את הסיפור שלו, להתחבר לרגש ולחכמה הפנימית שכבר קיימת , בלי צורך “לדעת לרקוד”, רק להסכים להיות נוכחת ולאפשר לעצמינו להיות.

יובל הרז גשן

ובל הרז גשן,
מטפלת בריברסינג בשילוב רייקי ומאמנת אישית בעזרת כלים של הפסיכולוגיה החיובית , תקשורת מקרבת וNLP.

מלווה תהליכי התפתחות אישיים, ומנחת מעגלים וסדנאות נשימה וסאונד הילינג.

אני מאמינה בקשר ישיר בין גוף לנפש, ומכירה בכוחה של הנשימה ובהשפעתה הישירה על אורח החיים שלנו.

כיום מלווה אנשים ועוזרת להם לשחרר טראומות וליצור חיים איכותיים, בריאים ומאושרים מתוך בחירה.

רוצים להיות חלק מזה?

אתם כבר כמעט שם.

מלאו את הטופס הקצר ותעברו לדף תשלום מאובטח:

הוראות הרשמה:

1. לאחר ביצוע התשלום דרך האתר שלחו הודעת WhatsApp למספר 054-6442470 עם שמכן המלא.

2. במידה ואתן מגיעות עם חברות נוספות אנא ציינו זאת כדי שנוכל לשבץ אותכן באותה הגלמפינג. 

לאחר ביצוע פעולות אלה

נוכל לאשר את הזמנתכן ע"י נציג WhatsApp. 

**שימו לב**

* ההפקה שומרת לעצמה את הזכות לשייך נשים מהריטריט לחדרים עם מיטות פנויות. 

בכל חדר יש מיטה זוגית ו/או מיטות יחיד במידת הצורך. 

* במקרה של ביטול עד 21 ימים לפני הארוע יגבו דמי ביטול בסך 500 ש"ח.

* במקרה של ביטול 14 ימים עד 8 ימים לפני הריטריט יינתן החזר של 25%.

* בביטול בין 7 ימים עד מועד האירוע ייגבו דמי רישום מלאים.

*הימים שיחושבו הינם ימי עבודה.