רוצה רגע זמן לעצמך ?
למצוא דרכים חדשות להתמודד עם המצב הקיים, השגרה, הלחץ וההחוסר איזון ?
ליהנות מחוויה מעצימה ומשמעותית?
לייצר חיבורים איכותיים עם נשים חדשות?
להיות מחוברת, סבלנית ונוכחת עבור עצמך ועבור האנשים שסביבך-
משפחה, חברות, בן- זוג או ילדים ?
אם ענית "כן" על שלוש או יותר מהשאלות,
הריטריט הזה נוצר בדיוק עבורך!
בתקופה של יציאה מאיזון פיזי ונפשי המלווה בכאב וחוסר וודאות, אנחנו מזמינות אותך
לסופשבוע של רוגע ואיזון
בין ים המלח למדבר.
במשך שלושה ימים קסומים נלמד ונתרגל:
• איך לעצור את הזמן ולנשום
• לייצר יותר בחירה פנימית בחיינו גם בימים מאתגרים אלו: בתגובות, ברגשות או בהזדהות עם המחשבות
• לשחרר לחצים ומתחים
• ליצור נוכחות ותודעה בעלת משמעות
•להטעין את מאגרי האנרגיה
• ליצור חיבורים חדשים ומרגשים
•יוגה ונשימה
•רצף ין יוגה משקם ותרפויטי
•אקסטטיק דאנס לפתיחת צ׳אקרת הלב
•מתיחות ומגע מקרקע בזוגות ועוד הפתעות!
מה כולל הריטריט ?
זמן של שינוי
בו את נהנית מכל רגע
חוויה של Wellness, חופש, וחיבור אישי
♥ נגלה מהי הסיבה האמיתית לתגובות האוטומטיות שלנו במצבי לחץ, כעס, עייפות וכאב
♥ נחשוף את האמונות והנחות היסוד שמובילות להתפרצויות ונלמד איך לשנות אותן
קבוצה אינטימית של נשים מדהימות
♥ אחוות נשים אינטימית, בסביבה רכה ותומכת
♥ יחס אישי לכל משתתפת, במהלך התרגולים וביניהם
♥ נלמד איך להיות טובות יותר לעצמנו ולסובבים אותנו
לינה במתחם פרטי למשתתפות הריטריט
♥ דירות מאובזרות וגדולות עם נוף קסום
♥ בכל דירה שני חדרי שינה וסלון
♥ בכל חדר מיטה זוגית או 2-4 מיטות יחיד, מקלחת ושירותים פרטיים, מצעים ומגבות
♥ בריכה משותפת לכל דירה
♥ נוף יפהפה של הים והמדבר
ארוחות טבעוניות טעימות, צבעוניות ושמחות
♥ ארוחות שף טבעוניות מגוונות
♥ כיבוד זמין לאורך כל זמן הריטריט
סדנת ריברסינג ליצירת רוגע שלווה ואיזון:
♥ ריברסינג - נשימה מעגלית מודעת
באמצעות תרגול עדין של
נשימה סרעפתית
נצלול פנימה ונבחן מחדש את הגוף והנפש,
כדי לשחרר דפוסי התנהגות מעכבים
ולעורר לחיים את החיבור לעצמנו
ולסביבה.
סדנת חיבור לעוצמה הפנימית:
♥ שפת אם - תקשורת מקרבת
נלמד כיצד לבנות ולטפח מערכות יחסים
המבוססות על קרבה ואמון,
לחזק את הערך העצמי,
ולדבר מבלי להישמע ביקורתיות או מתנצלות.
צלילים מרפאים:
♥מסע קסום ומדיטטיבי של סאונד ורטט
מכלי נגינה עוצמתיים ומיוחדים לפתיחת הלב
תחושת רוגע, שלווה וחזרה בזמן.
סדנת צ'אקרה ברידינג:
♥ תהליך עומק של שחרור חסמים וניקיון אנרגטי יסודי
באמצעות נשימה מעגלית ותנועה חופשית הרמונית לאיזון וחיבור,
בעקבות כך נוכל לזמן מציאות חדשה וטובה יותר אל חיינו.
סדנת ניהול סטרס באמצעות חשיפה לקור
♥ תהליך עומק של שחרור פחדים וטבילה באמבטיית מי קרח
אשטנגה יוגה
נניע יחד את הגוף בתנועה זורמת לאור השקיעה.
נסנכרן תנועה עם נשימה, ונפתח את הגוף והלב.
תרגול יוגה דינאמי
התרגול הוא דינאמי
עובד על כל חלקי הגוף,
האימון בונה כוח וגמישות, משלב רוך ואתגר, עוצמה ושקט.
* התרגולים מתאימים לכל הרמות ולכל הגילאים.
יוגה שיקומית מדיטטיבית
נתרגל את תנוחות היוגה במקצב רגוע ומדיטטיבי,
תוך כדי סנכרון של תנועה ונשימה ונצלול לעומק.
נתרגל מנחים אשר ישחררו את הגב התחתון,
אפשרו פתיחה של בית החזה והאגן.
נחווה איך השחרור של הגוף משפיע על הנפש, ונעניק לעצמנו רוגע ושלווה עמוקים.
נצלול אל תוך תנוחות יוגה משקמות וננוח בתוכן.
למי זה מתאים ?
- למי שמעולם לא השתתפה בריטריט
- למי שרצתה וחששה ומעוניינת להתחיל בסביבה נשית ותומכת
- למי שהייתה בריטריט עם חברה ורוצה ליהנות מ Me Time
- למי שרוצה להתנסות בחוויה משמעותית, שמשלבת פאן, למידה ונופים מרהיבים
- למי שרוצה פסק זמן מהמצב/ מהשגרה / בני זוג / ילדים
- למי שהחליטה שזה הזמן שלה להשקיע בעצמה. גו גירל !
עם מה תצאו מהריטריט ?
- איזון ושקט פנימי
- כלים לתקשורת מיטיבה ואפקטיבית עם עצמנו ועם האחרים
- הכרה שאפשר לבחור אחרת עבור עצמנו
- מודעות מיטיבה ומשמעותית לכך שאנחנו ראויות ליהנות מהדרך
- חוויות והיכרויות חדשות
- התבוננות פנימית, הקשבה ללב, הכלה וחמלה כלפי עצמנו והסובבים, לקראת יום כיפור
- כלים פרקטיים לתרגול היוגה האישי שלך
- חוסן פנימי וחיזוק הגוף והנפש
עלות הריטריט כוללת לינה, סדנאות העמקה, ארוחות שף טבעוניות ובריכה מלאה באנרגיות טובות
מתוך החוויות של משתתפות בריטריטים קודמים
לו"ז ריטריט
~ Me Time ~
יום חמישי | 06.02
-
התכנסות ונשנושים 12:30
מי שרוצה להספיק לאכול להגיע בזמן 🙂
-
שיחת פתיחה ומעגל היכרות 13:15
-
סדנת חיבור לעוצמה הפנימית 14:00
-
ארוחת צהריים, קבלת חדרים וזמן חופשי 15:30
-
אשטנגה יוגה 17:30
-
מרחב אקסטטיק דאנס 19:00
-
ארוחת ערב חגיגית 20:45
יום שישי| 07.02
-
אשטנגה יוגה 07:00
-
ארוחת בוקר 08:30
-
סדנת ריברסינג - להיוולד מחדש 10:00
-
כתיבה אינטואיטיבית 12:30
-
ארוחת צהריים וזמן חופשי 13:00
-
צלילים מרפאים 15:00
-
הדלקת נרות שבת 16:30
-
הליכה שקטה במדבר 16:45
-
זמן חופשי והתארגנות לארוחת ערב 17:15
-
ארוחת ערב שישי בלבן 20:00
יום שבת | 08.02
-
אשטנגה יוגה 06:45
-
ארוחת בוקר 08:30
-
סדנת נשימות וטבילה באמבטיית קרח 09:30
-
מעגל סיום 13:00
-
חיבוק ויציאה לדרך חדשה 🙂 14:00
* ייתכנו שינויים קלים בלו"ז
* שומרות שבת יכולות להישאר עד מוצ"ש
הצוות שלנו:
חוה נוסבאום
מטפלת במגוון שיטות כולל ריברסינג, תקשורת מקרבת, NLP ועוד.
מרצה, מנחת סדנאות וריטריטים של התפתחות אישית והעצמה בארץ ובעולם.
אמא ליואב, לביא ואילה ונשואה לעודד.
באמצעות תהליך העצמה מבוסס נשימה, עם תובנות וטכניקות משנות חיים שגיליתי במהלך מסע שנמשך כבר קרוב לעשור, נשחרר לך תקיעויות בחיים כך שתחזרי לחיי היומיום קורנת, חיונית, מלאת ערך עצמי וטעונה באנרגיות שילוו אותך לאורך השנה החדשה.
אתן מוזמנות לדבר איתי, לשאול ולהתייעץ.
מורן עזרא
התחלתי את מסעי בעולם היוגה בטעות.
אי שם ב2015 בעיצומם של לימודי בשוק ההון חיפשתי להיות יציבה יותר וגמישה יותר, לא תכננתי להתאהב מעל הראש
לעזוב את לימודיי בריצה
תוך הבנה שאת האור הגדול הזה אני יכולה לחלוק עם העולם.
אחרי קורס המורים הראשון שלי באשטנגה
למדתי גם את היוגה תרפיה ואומנות התרפיה במגע עם אלפונס טרשל.
מהמקום הזה, אני מנגישה את האשטנגה לכולם וכולן תוך עצם היותי תלמידה נצחית
נועה
טמים
מנחת Sound Bath (מפגשי סאונד הילינג) לקבוצות וליחידים ובשאר הזמן אחות פגיה עם התמקדות בטיפול התומך.
מביאה איתי רגישות וחמלה מעולם הטיפול בבני האדם הרגישים ביותר בעולם- הפגים.
חווית ה- Sound Bath מאפשרת לאנשים להתנתק מהעולם ולעבור מסע מיוחד ומרגש עם צלילים ותדרים שמסייעים לגוף ולנפש לחזור למקום בטוח ורגוע.
סיון חרמון
מנחת סדנאות לתנועה יצירתית במרחבי ריקוד חופשי בסגנון אקסטטיק דאנס!
תתכונני לחוויה מעוררת השראה וכלים חדשים מעולם המחול ליצירת הגרסה המשודרגת שלך ברחבה.
DELAILA DJ
דלית גלאון – מוזיקאית, עורכת, מלחינה ושדרנית רדיו. מייצרת לכן במרחב חוויה מעוררת ומחברת. היצירתיות שלה מזמינה למסע אקלקטי של צלילים וביטים משחררים ועמוקים מרחבי הגלובל.
רוצות להיות חלק מזה?
אתן כבר כמעט שם.
מלאו את הטופס הקצר ותעברו לדף תשלום מאובטח:
הוראות הרשמה:
1. לאחר ביצוע התשלום דרך האתר שלחו הודעת WhatsApp למספר 054-6442470 עם שמכן המלא.
2. במידה ואתן מגיעות עם חברות נוספות אנא ציינו זאת כדי שנוכל לשבץ אותכן באותה הדירה/חדר.
לאחר ביצוע פעולות אלה
נוכל לאשר את הזמנתכן ע"י נציג WhatsApp.
**שימו לב**
* ההפקה שומרת לעצמה את הזכות לשייך נשים מהריטריט לחדרים עם מיטות פנויות.
בכל חדר יש מיטה זוגית ו/או מיטות יחיד במידת הצורך.
* במקרה של ביטול עד 15 ימים לפני הארוע יגבו דמי ביטול בסך 500 ש"ח.
* במקרה של ביטול 14 ימים עד 8 ימים לפני הריטריט יינתן החזר של 25%.
* בביטול בין 7 ימים עד מועד האירוע ייגבו דמי רישום מלאים.
*הימים שיחושבו הינם ימי עבודה.