Me Time

ריטריט יוגה ונשימה לנשים

רוצה רגע זמן לעצמך ?
למצוא דרכים חדשות להתמודד עם המצב הקיים, השגרה, הלחץ וההחוסר איזון ? 

ליהנות מחוויה מעצימה ומשמעותית?
לייצר חיבורים איכותיים עם נשים חדשות?

להיות מחוברת, סבלנית ונוכחת עבור עצמך ועבור האנשים שסביבך-

משפחה, חברות, בן- זוג או ילדים ?  

 

אם ענית "כן" על שלוש או יותר מהשאלות,

הריטריט הזה נוצר בדיוק עבורך!

 בתקופה של יציאה מאיזון פיזי ונפשי המלווה בכאב וחוסר וודאות, אנחנו מזמינות אותך 

לסופשבוע של רוגע ואיזון 

בין ים המלח למדבר.  

 

במשך שלושה ימים קסומים נלמד ונתרגל:

• איך לעצור את הזמן ולנשום

לייצר יותר בחירה פנימית בחיינו גם בימים מאתגרים אלו: בתגובות, ברגשות או בהזדהות עם המחשבות

• לשחרר לחצים ומתחים 

 • ליצור נוכחות ותודעה בעלת משמעות 

להטעין את מאגרי האנרגיה 

• ליצור חיבורים חדשים ומרגשים

•יוגה ונשימה

•רצף ין יוגה משקם ותרפויטי 

•שירת מנטרות לפתיחת צ׳אקרת הלב 

•מתיחות ומגע מקרקע בזוגות ועוד הפתעות!

מה כולל הריטריט ?

זמן של שינוי
בו את נהנית מכל רגע

חוויה של Wellness, חופש, וחיבור אישי

♥ נגלה מהי הסיבה האמיתית לתגובות האוטומטיות שלנו במצבי לחץ, כעס, עייפות וכאב

♥ נחשוף את האמונות והנחות היסוד שמובילות להתפרצויות ונלמד איך לשנות אותן

קבוצה אינטימית של נשים מדהימות

♥ אחוות נשים אינטימית, בסביבה רכה ותומכת

♥ יחס אישי לכל משתתפת, במהלך התרגולים וביניהם

♥ נלמד איך להיות טובות יותר לעצמנו ולסובבים אותנו

לינה במתחם פרטי למשתתפות הריטריט

♥ דירות מאובזרות וגדולות עם נוף קסום

♥ בכל דירה שני חדרי שינה וסלון

♥ בכל חדר מיטה זוגית או 2-4 מיטות יחיד, מקלחת ושירותים פרטיים, מצעים ומגבות

♥ בריכה משותפת לכל דירה

♥ נוף יפהפה של הים והמדבר

ארוחות טעימות, צבעוניות ושמחות

♥ ארוחות טבעוניות מגוונות

♥ כיבוד זמין לאורך כל זמן הריטריט

סדנת ריברסינג ליצירת רוגע שלווה ואיזון:

ריברסינג - נשימה מעגלית מודעת

באמצעות תרגול עדין של נשימה סרעפתית

נצלול פנימה ונבחן מחדש את הגוף והנפש,

כדי לשחרר דפוסי התנהגות מעכבים

ולעורר לחיים את החיבור לעצמנו ולסביבה.

סדנת חיבור לעוצמה הפנימית:

שפת אם - תקשורת מקרבת

נלמד כיצד לבנות ולטפח מערכות יחסים

המבוססות על קרבה ואמון,

לחזק את הערך העצמי,

ולדבר מבלי להישמע ביקורתיות או מתנצלות.

צלילים מרפאים:

♥מסע קסום ומדיטטיבי של סאונד ורטט

מכלי נגינה עוצמתיים ומיוחדים לפתיחת הלב

תחושת רוגע, שלווה וחזרה בזמן.

סדנת צ'אקרה ברידינג:

♥ תהליך עומק של שחרור חסמים וניקיון אנרגטי יסודי

באמצעות נשימה מעגלית ותנועה חופשית הרמונית לאיזון וחיבור,

בעקבות כך נוכל לזמן מציאות חדשה וטובה יותר אל חיינו.

תרגול יוגה

‏נניע יחד את הגוף בתנועה זורמת לאור השקיעה.

נסנכרן תנועה עם נשימה, ונפתח את הגוף והלב.

תרגול יוגה דינאמי

התרגול הוא דינאמי

עובד על כל חלקי הגוף,

האימון בונה כוח וגמישות, משלב רוך ואתגר, עוצמה ושקט.

* התרגולים מתאימים לכל הרמות ולכל הגילאים.

יוגה שיקומית מדיטטיבית

נתרגל את תנוחות היוגה במקצב רגוע ומדיטטיבי,

תוך כדי סנכרון של תנועה ונשימה ונצלול לעומק.

נתרגל מנחים אשר ישחררו את הגב התחתון,

אפשרו פתיחה של בית החזה והאגן.

נחווה איך השחרור של הגוף משפיע על הנפש, ונעניק לעצמנו רוגע ושלווה עמוקים.

נצלול אל תוך תנוחות יוגה משקמות וננוח בתוכן.

למי זה מתאים ?

עם מה תצאו מהריטריט ?

כמה זה עולה ?

החלה ההרשמה המוקדמת לריטריט בספטמבר 19-21.09 🙂

3200

אזלו הכרטיסים של ההרשמה המוקדמת

3400

נשאר כרטיס אחד !

עלות הריטריט כוללת לינה, סדנאות העמקה, ארוחות שף טבעוניות ובריכה מלאה באנרגיות טובות

מתוך החוויות של משתתפות בריטריטים קודמים

לו"ז ריטריט
~ Me Time ~

יום רביעי | 26.06

  • התכנסות ונשנושים 12:30

    מי שרוצה להספיק לאכול להגיע בזמן 🙂

  • שיחת פתיחה ומעגל היכרות 13:15
  • סדנת חיבור לעוצמה הפנימית 14:00
  • ארוחת צהריים, קבלת חדרים וזמן חופשי 15:30
  • תרגול יוגה 17:00
  • מקלחות וזמן חופשי 18:00
  • מרחב אקסטטיק וריקוד חופשי בשקיעה 19:30
  • ארוחת ערב חגיגית 21:00

יום חמישי | 27.06

  • מדיטציה עם ליה 07:00
  • תרגול יוגה דינאמי 07:30
  • ארוחת בוקר 09:00
  • סדנת ריברסינג - להיוולד מחדש 11:00
  • ארוחת צהריים וזמן חופשי 13:30
  • תרגול ין יוגה ויוגה נידרה 16:00
  • ארוחת ערב חגיגית בלבן 20:00
  • צלילים מרפאים 21:30

יום שישי | 28.06

  • נשנוש בוקר 07:00
  • יוגה 07:30
  • ארוחת בוקר ופינוי החדרים 09:00
  • סדנת צ'אקרה ברידינג 11:00
  • מעגל סיום 12:30
  • חיבוק ויציאה לדרך חדשה 🙂 13:30

    * ייתכנו שינויים קלים בלו"ז

הצוות שלנו:
חוה נוסבאום

מטפלת במגוון שיטות כולל ריברסינג, תקשורת מקרבת, NLP ועוד.

מרצה, מנחת סדנאות וריטריטים של התפתחות אישית והעצמה בארץ ובעולם.

 אמא ליואב, לביא ואילה ונשואה לעודד.

באמצעות תהליך העצמה מבוסס נשימה, עם תובנות וטכניקות משנות חיים שגיליתי במהלך מסע שנמשך כבר קרוב לעשור, נשחרר לך תקיעויות בחיים כך שתחזרי לחיי היומיום קורנת, חיונית, מלאת ערך עצמי וטעונה באנרגיות שילוו אותך לאורך השנה החדשה.

אתן מוזמנות לדבר איתי, לשאול ולהתייעץ.

ליה שטרן

מורה מוסמכת ליוגה, יזמת ומנהלת קהילות.

יועצת ומאמנת, מנחה סדנאות וריטריטים

חוקרת את דרך היוגה, הבודהיזם והתודעה מזה עשור

מלמדת שיעורים וסדנאות בשיטות אשטנגה, ויניאסה, ין יוגה, מדיטציה ומיינדפולנס

מנחה בעלי עסקים ומורים ליוגה בתהליכי התפתחות אישית ועסקית.

 החזון שלי זה להפיץ את דרך היוגה לכמה שיותר אנשים על מנת שיחוו ריפוי, השקטה והרמוניה ויהפכו את העולם למקום יותר טוב

נועה
תמים

מנחת Sound Bath (מפגשי סאונד הילינג) לקבוצות וליחידים ובשאר הזמן אחות פגיה עם התמקדות בטיפול התומך.

מביאה איתי רגישות וחמלה מעולם הטיפול בבני האדם הרגישים ביותר בעולם- הפגים.

חווית ה- Sound Bath מאפשרת לאנשים להתנתק מהעולם ולעבור מסע מיוחד ומרגש עם צלילים ותדרים שמסייעים לגוף ולנפש לחזור למקום בטוח ורגוע.

רוצות להיות חלק מזה?

אתן כבר כמעט שם.

מלאו את הטופס הקצר ותעברו לדף תשלום מאובטח:

הוראות הרשמה:

1. לאחר ביצוע התשלום דרך האתר שלחו הודעת WhatsApp למספר 054-6442470 עם שמכן המלא.

2. במידה ואתן מגיעות עם חברות נוספות אנא ציינו זאת כדי שנוכל לשבץ אותכן באותה הדירה/חדר. 

לאחר ביצוע פעולות אלה

נוכל לאשר את הזמנתכן ע"י נציג WhatsApp. 


**שימו לב**

* ההפקה שומרת לעצמה את הזכות לשייך נשים מהריטריט לחדרים עם מיטות פנויות. 

בכל חדר יש מיטה זוגית ו/או מיטות יחיד במידת הצורך. 

* במקרה של ביטול עד 15 ימים לפני הארוע יגבו דמי ביטול בסך 300 ש"ח.

* במקרה של ביטול 14 ימים עד 8 ימים לפני הריטריט יינתן החזר של 25%.

* בביטול בין 7 ימים עד מועד האירוע ייגבו דמי רישום מלאים.

*הימים שיחושבו הינם ימי עבודה.