Me Time

ריטריט יוגה ונשימה לנשים

רוצה רגע זמן לעצמך ?
למצוא דרכים חדשות להתמודד עם המצב הקיים, השגרה, הלחץ וההחוסר איזון ? 

ליהנות מחוויה מעצימה ומשמעותית?
לייצר חיבורים איכותיים עם נשים חדשות?

להיות מחוברת, סבלנית ונוכחת עבור עצמך ועבור האנשים שסביבך-

משפחה, חברות, בן- זוג או ילדים ?  

 

אם ענית "כן" על שלוש או יותר מהשאלות,

הריטריט הזה נוצר בדיוק עבורך!

 בתקופה של יציאה מאיזון פיזי ונפשי המלווה בכאב וחוסר וודאות, אנחנו מזמינות אותך 

לסופשבוע של רוגע ואיזון 

בין ים המלח למדבר.  

 

במשך שלושה ימים קסומים נלמד ונתרגל:

• איך לעצור את הזמן ולנשום

לייצר יותר בחירה פנימית בחיינו גם בימים מאתגרים אלו: בתגובות, ברגשות או בהזדהות עם המחשבות

• לשחרר לחצים ומתחים 

 • ליצור נוכחות ותודעה בעלת משמעות 

להטעין את מאגרי האנרגיה 

• ליצור חיבורים חדשים ומרגשים

•יוגה ונשימה

•רצף ין יוגה משקם ותרפויטי 

•אקסטטיק דאנס לפתיחת צ׳אקרת הלב 

•מתיחות ומגע מקרקע בזוגות ועוד הפתעות!

מה כולל הריטריט ?

זמן של שינוי
בו את נהנית מכל רגע

חוויה של Wellness, חופש, וחיבור אישי

♥ נגלה מהי הסיבה האמיתית לתגובות האוטומטיות שלנו במצבי לחץ, כעס, עייפות וכאב

♥ נחשוף את האמונות והנחות היסוד שמובילות להתפרצויות ונלמד איך לשנות אותן

קבוצה אינטימית של נשים מדהימות

♥ אחוות נשים אינטימית, בסביבה רכה ותומכת

♥ יחס אישי לכל משתתפת, במהלך התרגולים וביניהם

♥ נלמד איך להיות טובות יותר לעצמנו ולסובבים אותנו

לינה במתחם פרטי למשתתפות הריטריט

♥ דירות מאובזרות וגדולות עם נוף קסום

♥ בכל דירה שני חדרי שינה וסלון

♥ בכל חדר מיטה זוגית או 2-4 מיטות יחיד, מקלחת ושירותים פרטיים, מצעים ומגבות

♥ בריכה משותפת לכל דירה

♥ נוף יפהפה של הים והמדבר

ארוחות טבעוניות טעימות, צבעוניות ושמחות

♥ ארוחות שף טבעוניות מגוונות

♥ כיבוד זמין לאורך כל זמן הריטריט

סדנת ריברסינג ליצירת רוגע שלווה ואיזון:

ריברסינג - נשימה מעגלית מודעת

באמצעות תרגול עדין של נשימה סרעפתית

נצלול פנימה ונבחן מחדש את הגוף והנפש,

כדי לשחרר דפוסי התנהגות מעכבים

ולעורר לחיים את החיבור לעצמנו ולסביבה.

סדנת חיבור לעוצמה הפנימית:

שפת אם - תקשורת מקרבת

נלמד כיצד לבנות ולטפח מערכות יחסים

המבוססות על קרבה ואמון,

לחזק את הערך העצמי,

ולדבר מבלי להישמע ביקורתיות או מתנצלות.

צלילים מרפאים:

♥מסע קסום ומדיטטיבי של סאונד ורטט

מכלי נגינה עוצמתיים ומיוחדים לפתיחת הלב

תחושת רוגע, שלווה וחזרה בזמן.

הקול פשוט- מפגש קולי חוויתי

♥בסדנה זו נצא למסע עדין ופנימי דרך הקול שלנו. נזמין את עצמנו לפגוש את הקול מחדש מתוך הקשבה, רוך וסקרנות – דרך נשימה, תנועה ומגע מחודש עם הגוף.

במרחב בטוח, מונחה ומוזן במוזיקה חיה, נתרגל פתיחה קולית, חקירה אינטואיטיבית ושירה משותפת שמולידה הרמוניה ושמחה.

הסדנה היא הזדמנות להתרכך, לשחרר ולהיזכר בעוצמה השקטה שמתגלה כשאנחנו פשוט נותנות לקול שלנו לצאת.

סדנת צ'אקרה ברידינג:

♥ תהליך עומק של שחרור חסמים וניקיון אנרגטי יסודי

באמצעות נשימה מעגלית ותנועה חופשית הרמונית לאיזון וחיבור,

בעקבות כך נוכל לזמן מציאות חדשה וטובה יותר אל חיינו.

יוגה

‏נניע יחד את הגוף בתנועה זורמת לאור השקיעה.

נסנכרן תנועה עם נשימה, ונפתח את הגוף והלב.

תרגול יוגה דינאמי

התרגול הוא דינאמי

עובד על כל חלקי הגוף,

האימון בונה כוח וגמישות, משלב רוך ואתגר, עוצמה ושקט.

* התרגולים מתאימים לכל הרמות ולכל הגילאים.

יוגה שיקומית מדיטטיבית

נתרגל את תנוחות היוגה במקצב רגוע ומדיטטיבי,

תוך כדי סנכרון של תנועה ונשימה ונצלול לעומק.

נתרגל מנחים אשר ישחררו את הגב התחתון,

אפשרו פתיחה של בית החזה והאגן.

נחווה איך השחרור של הגוף משפיע על הנפש, ונעניק לעצמנו רוגע ושלווה עמוקים.

נצלול אל תוך תנוחות יוגה משקמות וננוח בתוכן.

למי זה מתאים ?

עם מה תצאו מהריטריט ?

עלות הריטריט כוללת לינה, סדנאות העמקה, ארוחות שף טבעוניות ובריכה מלאה באנרגיות טובות

מתוך החוויות של משתתפות בריטריטים קודמים

לו"ז ריטריט
~ Me Time ~

יום חמישי | 10.07

  • התכנסות ונשנושים 14:00

    מי שרוצה להספיק לאכול להגיע בזמן 🙂

  • מעגל פתיחה 14:30
  • קבלת חדרים 16:00
  • יוגה 17:45
  • ארוחת ערב 19:00
  • מרחב אקסטטיק דאנס 21:00

יום שישי | 11.07

  • יוגה 07:00
  • ארוחת בוקר 08:15
  • סדנת ריברסינג - להיוולד מחדש 10:30
  • כתיבה אינטואיטיבית 12:30
  • ארוחת צהריים וזמן חופשי 13:45
  • צלילים מרפאים 17:45
  • ארוחת ערב 19:00
  • הקול פשוט - מפגש קולי חוויתי 20:30

יום שבת | 12.07

  • יוגה 06:45
  • ארוחת בוקר 08:00
  • סדנת צ'אקרה ברידינג 09:30
  • סדנת Me Time 12:00
  • מעגל סיום 13:00
  • חיבוק ויציאה לדרך חדשה 🙂 14:00

    * ייתכנו שינויים קלים בלו"ז
    * שומרות שבת נשארות עד מוצ"ש

הצוות שלנו:
חוה נוסבאום

 מטפלת במגוון שיטות כולל ריברסינג, תקשורת מקרבת, NLP ועוד.

מרצה, מנחת סדנאות וריטריטים של התפתחות אישית והעצמה בארץ ובעולם.

 אמא ליואב, לביא ואילה ונשואה לעודד.

באמצעות תהליך העצמה מבוסס נשימה, עם תובנות וטכניקות משנות חיים שגיליתי במהלך מסע שנמשך כבר קרוב לעשור, נשחרר לך תקיעויות בחיים כך שתחזרי לחיי היומיום קורנת, חיונית, מלאת ערך עצמי וטעונה באנרגיות שילוו אותך לאורך השנה החדשה.

אתן מוזמנות לדבר איתי, לשאול ולהתייעץ.

נטלי כהן

נטלי | בת 40, מדריכת כושר, פילאטיס, יוגה ומדיטציה, ובעלת סטודיו נאיה פיטנס – סטודיו בוטיק נשי בפ"ת.
עוסקת בתחום התנועה כ-18 שנים וב-5 שנים האחרונות מלווה נשים במסע של חיבור לגוף, לנשימה ולתודעה.
מתמחה בהאטה יוגה קלאסית ומאמינה שתנועה ונשימה הן הרפואה הכי טובה שיש לגוף ולנפש..

נלמד להקשיב לגוף, להכיר מהי תנועה נטולת מאמץ וליצור אנרגיה רכה אך עוצמתית – כזו שנובעת מבפנים, מהקשבה עמוקה ומנוכחות מלאה.

אעניק לך כלים שיאפשרו לך לחזור הביתה עם לב פתוח ואנרגיה טובה.

סנדרין סנטאל

סנדרין סנטאל היא אמנית רב־תחומית, מובילה מעגלי שירה ומנחה סדנאות של ביטוי קולי – ׳הקול פשוט׳. היא מופיעה על במות בתור כנרת וזמרת בהרכבים מגוונים, ומשלבת עולמות מוזיקליים שונים ליצירת חוויה חיה ומלאת נשמה.

מעבר לפן האמנותי, סנדרין רואה במוזיקה ובקול שער לריפוי ולחיבור. היא מאמינה שהקול הוא הכלי הטבעי ביותר שלנו וההשתקפות הכי טהורה של מי שאנחנו בכל רגע. היא מלווה תהליכים אישיים וקבוצתיים, ותומכת באנשים למצוא מחדש ולבטא את קולם האותנטי – כדי להגיע באמצעותו לחוויה קולקטיבית של חיבור, הרמוניה ושמחה.

נועה טמים

מנחת מפגשי Sound Bath בריטריטים ובסדנאות למבוגרים ולתינוקות עם אמותיהם,
אחות פגיה עם התמקדות בטיפול התומך ובייעוץ הנקה ועוד.

מוצאת קשרים מדהימים בין כל העולמות איתן אני מתעסקת ומביאה איתי רגישות וחמלה מעולם הטיפול בבני האדם הרגישים ביותר בעולם- הפגים.

חווית ה- Sound Bath מאפשרת לאנשים להתנתק מהעולם ולעבור מסע מיוחד ומרגש עם צלילי כלי נגינה מיוחדים ומרטטי לב שמסייעים לגוף ולנפש לחזור למקום בטוח ורגוע.

מאמינה גדולה בקסם של קבוצת נשים ביחד ותמיד מתרגשת לקראת הריטריט.

רוצות להיות חלק מזה?

אתן כבר כמעט שם.

מלאו את הטופס הקצר ותעברו לדף תשלום מאובטח:

הוראות הרשמה:

1. לאחר ביצוע התשלום דרך האתר שלחו הודעת WhatsApp למספר 054-6442470 עם שמכן המלא.

2. במידה ואתן מגיעות עם חברות נוספות אנא ציינו זאת כדי שנוכל לשבץ אותכן באותה הדירה/חדר. 

לאחר ביצוע פעולות אלה

נוכל לאשר את הזמנתכן ע"י נציג WhatsApp. 


**שימו לב**

* ההפקה שומרת לעצמה את הזכות לשייך נשים מהריטריט לחדרים עם מיטות פנויות. 

בכל חדר יש מיטה זוגית ו/או מיטות יחיד במידת הצורך. 

* במקרה של ביטול עד 21 ימים לפני הארוע יגבו דמי ביטול בסך 500 ש"ח.

* במקרה של ביטול 14 ימים עד 8 ימים לפני הריטריט יינתן החזר של 25%.

* בביטול בין 7 ימים עד מועד האירוע ייגבו דמי רישום מלאים.

*הימים שיחושבו הינם ימי עבודה.